Fils de Frédéric II, comte de Bar [1] et duc de Haute Lotharingie [2] et de Mathilde de Souabe.
Frédéric III succéda, en 1028, à son grand-père Thierry 1er de Lorraine car son père était déjà mort. On ne sait que peu de choses sur son règne, pas plus qu’on ne sait le nom du régent, il avait alors 8 ans.
Frédéric III mourut à 13 ans en 1033 sans avoir été marié. Sa tante, Gisèle de Souabe, mariée à l’empereur germanique Conrad II, recueillit et éleva ses deux sœurs, Sophie et Béatrice de Bar.
Sophie hérita du comté de Bar, tandis que Conrad II donnait la Haute Lotharingie à un cousin, le duc de Basse Lotharingie [3], Gothelon 1er.