Dans son Histoire ecclésiastique du peuple anglais [1], Bède le Vénérable indique que Swithhelm est le fils d’un certain Seaxbald, qu’il est impossible de replacer avec certitude dans la généalogie connue des rois d’Essex [2].
Selon les chroniqueurs médiévaux Guillaume de Malmesbury et Jean de Worcester, il était le frère de son prédécesseur Sigeberht II le Bon, une hypothèse que rien ne permet d’appuyer.
Swithhelm devient roi d’Essex [3] après la mort de Sigeberht II le Bon. Celui-ci fut assassiné par 2 frères qui étaient de sa famille.
À son avènement, Swithhelm est encore païen, mais il se convertit à une date inconnue et reçoit le baptême à la cour du roi des Angles de l’Est [4] Aethelwald, des mains de l’évêqueCedd.
Ce fait témoigne peut-être d’une évolution dans la politique étrangère de l’Essex : Sigeberht lui-même s’était converti vers 653 sous l’influence du roi Oswiu de Northumbrie, et il est possible que son assassinat ait été en réalité motivé par le rejet de ce qui pouvait être perçu comme une domination étrangère.
Selon Bède, Swithhelm meurt au moment du concile de Whitby [5], tenu en 663-664. Ses successeurs sont Sigehere et Sæbbi .